近日，一則和高跟鞋有關(guān)的新聞在網(wǎng)絡(luò)上成為熱點，說一位都市白領(lǐng)16歲開始穿高跟鞋，31歲時雙腳拇指嚴重變形，需拄拐棍才能行走。這讓眾多美女談“鞋”色變，無形中增加了對高跟鞋的恐懼心理，更有專家下出定論“高跟鞋是新時代的裹腳布”。

高跟鞋為什么讓人變漂亮?除了對身高的彌補，還在于高跟鞋會迫使你挺胸抬頭，曲線畢露。這是因為，足跟被抬高使得身體重心前移，為了維持平衡，你會自然而然地抬頭、挺胸、收腹、提臀、大腿緊繃、小腿收緊，完美的S型曲線打造完畢。

穿高跟鞋的好處有以下幾個：

1、瘦臀：穿高跟鞋提臀是有道理的。因為臀部肌肉收縮，可增加臀部的彈性，從而改變臀型，如果想瘦臀或提臀，建議每天穿高跟鞋慢走30分鐘左右就可以了，切不可操之過急。

2、瘦小腿：行走運動的過程可使小腿肌肉不停收縮和舒張的，如果穿上高跟鞋就是意味著不行走也會收縮，所以每天適當?shù)拇?0分鐘左右，慢走或者站立是有助于瘦小腿的。

3、凹凸有致：其實原因很簡單，人脊柱的胸曲向前凸，骶曲向后突，穿高跟鞋會使曲度加大。

同時，穿高跟鞋確實存在不容忽視的健康隱患

足跟被抬高后，大部分的身體重量就落在前腳掌上。行走過程中，已經(jīng)朝下的腳趾們會被重力慢慢擠進本就狹小的鞋尖。長期穿跟高頭尖的鞋，大腳趾就被迫向二腳趾靠攏，于是二腳趾只能委曲求全盡量弓起身體，把前面的空間讓給老大。

久而久之，腳趾的骨骼就適應(yīng)這種變化了。等它們承受不住開始疼痛時，你才知道大腳趾拇外翻了，二腳趾也錘狀趾其他腳趾也可能變形。

如果發(fā)現(xiàn)得早，還能矯正回來。但如果發(fā)現(xiàn)得晚，就算你再也不穿高跟鞋，大腳趾仍然會向二腳趾繼續(xù)靠攏，甚至完全搶占二腳趾的地盤，壓在它上面或鉆到它下面。這樣一來，你就徹底地不能走路了，只能手術(shù)解決。

跟踺是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶，當你壓腳尖時，跟踺就會緊張起來，如果踩上高跟鞋，跟踺就會一直緊張。時間久了，跟踺就變得不會放松了。當你再穿平底鞋時，會覺得小腿的肌肉被抻得很難受，那是因為你的跟踺縮短了。有時跟踺“太緊張”了還會發(fā)炎，以期得到休息。

抬頭、挺胸、收腹固然很美，但維持這些美麗的代價就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于長時間收縮，過度勞累，最終發(fā)生肌肉勞損。如果你是高跟鞋控，近期老覺得腰酸背痛，而且晨輕暮重，那就很有可能是肌肉勞損了。趕緊換平底鞋穿穿吧。

穿高跟鞋還會讓腰椎長期過度前突，使腰椎承受很多本來不需要承受的壓力。尤其是當你腰肌勞損以后，對腰椎的保護勢必減弱，那腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等疾病也就離你不遠了。

美國專家就高跟鞋對膝關(guān)節(jié)的影響做過研究。研究對象為20位健康女性，平均年齡34.9歲，平均身高1.62米，平均體重59.1公斤。每位受試者選擇一雙高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時雙側(cè)膝關(guān)節(jié)的扭力，其數(shù)值進行統(tǒng)計學(xué)分析和比較。結(jié)果表明，穿高跟鞋對膝關(guān)節(jié)的扭力比赤腳行走高30%。如果將鞋跟的高度降低些，膝關(guān)節(jié)的扭力也減少一些。高度降到7厘米，扭力消失最大。

因此，對于普通人來說，低于7厘米的鞋跟相對比較安全。

來源： 中國品牌服裝網(wǎng)